Zarówno biegacze, rowerzyści, podróżnicy, jak i wojownicy pracujący w domu mogą korzystać z leczniczych właściwości skarpet uciskowych. Zmęczone nogi? Nieprzyjemny obrzęk? Jest to prawdopodobnie spowodowane krążeniem krwi, na które silnie wpływa Twoja aktywność — lub jej brak. Skarpety uciskowe zostały stworzone jako odzież medyczna, aby rozwiązać te problemy, zapewniając delikatny nacisk na nogi i kostki, co pomaga rozluźnić tętnice i swobodniej przepływ krwi. To z kolei wspomaga prawidłowe krążenie z powrotem do serca, zmniejszając bolesny obrzęk. Dlatego skarpety uciskowe często sięgają do kolan (i są nieco bardziej skomplikowane w noszeniu) — aby pomóc jak największej części nogi poprzez stopniowaną kompresję.
Jak zakładać skarpety uciskowe?
Zacznij od siedzenia w wygodnej pozycji, w której łatwo dotrzesz do stóp. Usuń biżuterię, która mogłaby zaczepić się o skarpetę.
Weź skarpetkę i włóż do niej rękę, tak aby pięta skarpetki pasowała do pięty twojej dłoni (prawie tak, jak robisz marionetkę ze skarpetki).
Odwróć długość skarpety i przeciągnij ją przez piętę, wywracając przy tym tkaninę na lewą stronę. Nie wyciągaj go jednak całkowicie na lewą stronę, tylko do palców.
Zostaniesz z częściowo wywróconą skarpetą z otworem przypominającym jaskinię.
Wstaw stopę w otwór jaskini, dopasowując piętę skarpety do własnej pięty.
Naciągnij skarpetę z powrotem na stopę (wykładając tkaninę prawą stroną na zewnątrz) i na łydkę, wygładzając wszelkie zmarszczki w trakcie.
Jak zdjąć skarpety uciskowe?
Usiądź w wygodnej pozycji, w której łatwo dotrzesz do stóp. Usuń biżuterię, która mogłaby zaczepić się o skarpetę.
Trzymaj materiał w górnej części skarpety po obu stronach nogi. Powoli odwróć go w dół nogi, jak obierasz banana.
Kontynuuj zwijanie skarpety i wyjmowanie jej na lewą stronę. Alternatywnie możesz przestać rolować w kostce i zamiast tego pociągnąć na zewnątrz od palca, aby usunąć skarpetę do końca.
Jeśli uważasz, że chwytanie jest trudne, spróbuj założyć rękawiczki, aby uzyskać dodatkowe wsparcie.
Nie spiesz się, gdy przyzwyczaisz się do procesu. W końcu prawidłowe założenie lub zdjęcie skarpet uciskowych nie powinno zająć więcej niż minutę!